Como ter um Emagrecimento Saudável

Para quem deseja perder peso, um dos maiores desafios pode ser encontrar uma abordagem que possibilita manter a saúde e o bem-estar durante esse processo.

Isso porque o que não falta hoje em dia são métodos que prometem verdadeiros milagres, perder peso em pouco tempo e chapar a barriga em uma semana.

No entanto, a verdade é que a maioria deles não oferecem um emagrecimento saudável de verdade. Por isso, vamos ver algumas dicas essenciais para que seja possível emagrecer sem abrir mão da saúde:

  • Entenda o básico

De uma forma bem simples, para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que ingere. O corpo humano precisa de alimentos provenientes dos alimentos para se manter funcionando.

Quando o consumo de energia é maior do que o gasto, há o acúmulo da mesma em determinadas áreas do corpo.

Para emagrecer, então, é preciso queimar esse acúmulo gastando mais energia do que consome, suplementos naturais podem dar uma ajudinha, o emagrecedor natural hibislim acelera o metabolismo fazendo com que  organismo queime gordura de forma mais eficiente.

  • Mude gradualmente

Se você quer um emagrecimento saudável, é preciso calma. Se pegar pesado demais nos exercícios, pode se lesionar. Se restringir demais a alimentação, o corpo fica fraco e você perde a motivação.

O mais importante é manter a consistência e a calma, adotando medidas que possam ser levadas para a vida toda.

  • Coma bem

Comer bem não é comer muito. Então, tente sempre combinar diferentes grupos alimentares, ter uma rotina alimentar bem variada e sempre priorizando alimentos não industrializados.

Consuma vegetais, carnes magras, frutas e etc. Evite alimentos processados e refinados.

  • Atividade física

Se movimentar é essencial para a perda de peso. No entanto, o mais importante é a consistência e a frequência e não a quantidade. Não adianta ir à exaustão nos primeiros dias e depois se desmotivar a fazer qualquer coisa nas semanas seguintes.

Lembre-se que o corpo se adapta aos hábitos e a dica é optar sempre pelas atividades aeróbicas para um emagrecimento saudável e eficaz.

  • Use termogênicos naturais

Atualmente o mercado oferece uma série de termogênicos em cápsulas, que podem ajudar você a acelerar o seu metabolismo e potencializar a queima de gordura.

O melhor é que esse tipo de substância não costuma ter contraindicações e pode ser uma das suas melhores aliadas na perda de peso.

  • Beba água

A água também é uma importante ajuda no processo de emagrecimento. Isso porque ela irá ajudar o corpo a eliminar as toxinas que atrapalham o emagrecimento.

Mais do que isso, ajuda todo o organismo a funcionar melhor também e ter um emagrecimento saudável!

Porque as mulheres sofrem mais com varizes?

Muitas mulheres nem imaginam, mas, realmente, as varizes, aquelas veias azuladas, que acabam ficando deformadas e visíveis, são mais comuns entre as mulheres.

Pois é, injustiças à parte, não basta serem antiestéticas, as varizes, também, causam incômodo, inchaço e, até dores, e surgem, geralmente, nos membros inferiores (pernas e pés).

O grande culpado são eles, os hormônios, seguido de fatores genéticos e da obesidade.

Porque as mulheres sofrem mais com varizes

Os hormônios têm muita influência no organismo feminino, de uma forma geral, como em relação à osteoporose, entre outros problemas femininos, assim, eles também são responsáveis pela predominância feminina das varizes.

Pois é, as varizes acometem mais as mulheres, justamente, devido à ação dos hormônios femininos.

Assim, ciclo menstrual, reposição hormonal, gravidez, são fatores de risco para a chegada das malditas varizes. 

Tratamento das mulheres

É importante saber que, mesmo a ocorrência das varizes sendo maior entre as mulheres, o tratamento da doença com os homens não é diferente.

Mas, por outro lado, embora elas sejam as maiores vítimas do problema, as mulheres costumam se tratar mais cedo, e levar mais à sério o tratamento, tanto pela questão estética, tanto pela cultural, visto que os homens só tendem a buscar ajuda profissional quando o problema já está mais grave, causando dores e interferindo na qualidade de vida.

Também tem o fato de ser mais comum as mulheres descobrirem mais cedo as varizes, tanto pelos próprios cuidados diários, ou por costumarem depilar os membros inferiores, sendo mais fácil perceber os vasinhos.

O fato é que as mulheres procuram ajuda ou tratamento mais cedo, são rápidas em pesquisar no Google o que fazer ou procurar por produtos como cremes, algumas buscas comuns que costumam fazer:

Dentre outros…

Varizes e gravidez

Que a gravidez é um momento especial na vida de toda mulher, disso ninguém duvida, mas o que quase ninguém fala é que esse momento também pode exigir muitos cuidados. E um deles é, justamente, com as varizes, tão comuns neste período de vida da mulher.

Como já foi dito, pela grande quantidade de hormônios circulantes neste período, o surgimento de varizes é muito comum. Soma-se a isso, o sobrepeso, o sedentarismo, e o não uso de meias elásticas, isso tudo acaba favorecendo a presença das varizes durante a gestação.

Por isso, o indicado é que a futura mamãe já comece a tratar as varizes antes mesmo da gravidez, justamente, para evitar a possibilidade de tromboses, flebite e alguma outra doença grave.

Claro, não é preciso se desesperar, sendo possível evitar complicações, para isso, no entanto, basta a futura mamãe tomar algumas precauções, como procurar usar meia elástica (sob orientação de um angiologista ou cirurgião vascular), evitar o sedentarismo, ou mesmo, ficar muito tempo em pé ou sentada “parada”.

Pronto, com essas simples medidas, já dá para garantir uma gravidez mais saudável, sem o risco de complicações tromboembólicas, decorrentes das varizes nos membros inferiores, e poder curtir esse momento tão especial.

Nofap e as suas consequencias

Os males da afiação à pornografia

O que é afiação?

Como está a vida no limite do sangramento?

A resposta: muito ruim.

Aqui está o que a afiação durante o NoFap significa:
Afiação é a prática de estimular seus órgãos genitais com ou sem assistir pornografia.

nofap homensDe acordo com muitas fontes diferentes, o ato é muito perigoso, apesar de muitos novatos pensarem que afiar enquanto faz NoFap é melhor do que se masturbar.

As pessoas que são novas nessa cena acham que a afiação as faz não recair.

No entanto, a realidade é completamente diferente.

A afiação estimula a dopamina ainda mais do que a masturbação comum.

Afiação dura mais que o normal PMO

Este deve ser um grande momento para muitas pessoas.

A dopamina, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, não é realmente liberada quando você recebe algo que gosta – uma recompensa.

A dopamina é realmente liberada durante a perseguição. É um produto químico de risco e recompensa.

Falando evolutivamente, a dopamina é o que nos motivou a continuar fazendo coisas que nos deram recompensas intermitentes.

Por exemplo – tentar acasalar-se com uma mulher nem sempre funcionava. Mas às vezes sim. Mesmo que funcionasse uma vez em cada dez, isso seria suficiente para fazer seu cérebro liberar dopamina na próxima vez em que vir uma mulher, pois sentirá que tem 10% de chance de acasalar com ela.

Da mesma forma, a afiação faz você nadar com dopamina, pois sente que está próximo da recompensa (ejaculação), que nunca chega de fato.

É um filme sem fim.

O pior é que, depois que você terminar com esse ato hediondo, a dopamina liberada ficará no seu cérebro sem qualquer forma de “liberação”. As ejaculações causam alterações na química do seu cérebro para compensar a dopamina que foi liberada.

Afiar é realmente o pior dos dois mundos.

Se você quer ser um menino mau

Ouça, existem diferentes maneiras de viver no limite.

Não seja um NoFap Edger. Não seja um desses caras.

Seja bom em algo que conta, em algo que você pode mostrar.

Ser uma cômoda afiada com abs matador é uma coisa boa de ser.

Provavelmente, menos de 1% dos caras ao seu redor estão nessa condição. Derrotar o diabo gordo abs é suficiente para trazê-lo para as bordas que você nunca sonhou.

Como evitar bordas
Prevenir bordas é fácil.

Você precisa se sintonizar com o que é normal na vida – ou seja, precisa ouvir seus desejos.

A maioria das pessoas que foram vítimas de masturbação crônica também sofre de uma variedade de outras doenças diferentes.

Solidão, ansiedade social, vício em internet, vício em leitura e neurose é apenas uma pequena parte da jornada da vida que o levou a esse ponto.

É quando você derrota esses problemas que passa um tempo fácil na terra do NoFap (a terra do alto volume de sêmen ).

É por isso que você deve dedicar algum tempo à retrospectiva – pense nas coisas que deseja conquistar, nas que deseja mudar.

Muito provavelmente você quer ser mais social. Você quer ser mais querido por seus colegas.

Até o respeito dos homens conta – a vida não é só sobre mulheres.

Para se tornar um homem que os outros homens respeitam, você precisa derrotar seus vícios. Você precisa estar livre de vícios e precisa viver a vida com base em objetivos.

Você precisa fazer coisas que resistem ao teste do tempo. Você não deve passar seus dias tentando estimular seus receptores de dopamina. Não é isso que pessoas sérias fazem.

Olhando em volta, vejo a meditação e outras rabiscos sugeridos como uma “solução” para o desejo de se acostumar.

Isso definitivamente não é verdade.

Quando você vive uma vida feliz, não precisa mediar. Você terá horas de felicidade todos os dias e não vai querer perder esse pouco tempo fazendo coisas frívolas como ioga e meditação.

Aprenda a se tornar forte

A única maneira de sair dessa bagunça é se tornar uma versão mais forte de si mesmo.

Isso significa falhar.

Aprendendo com os erros.

Movendo-se através de obstáculos.

É por isso que nós nos apoiamos.

Perguntas e respostas sobre o NoFap Edging:

NoFap Edging está bem?

Sob qualquer circunstância a afiação não é boa – você deve entender que, independentemente de estar abaixo ou acima da marca de 90 dias no desafio NoFap, a afiação não é algo que será bom para você.

É como perguntar se tomar remédios de vez em quando é bom – nunca é. Todas as pessoas racionais sabem disso.

Se você sentir vontade de quebrar a qualquer segundo e ultrapassar a marca de 90 dias do NoFap, poderá MO (masturbar-se, orgasmo) em uma ocasião rara. Tente não fazer isso dois dias seguidos e não tente MO mais de uma vez no dia. Você pode usar o MO como um substituto para as bordas, pois é muito mais saudável, embora não se masturbar seja a opção mais saudável.

Como se recuperar da afiação?

A recuperação da orla é uma situação em que você já começou a se debater ou está pensando sobre isso.

Para se recuperar da afiação, você precisa mudar seu foco para outra coisa. Você também deve parar com qualquer tipo de pensamento sobre afiação. Não pense em como será agradável ou relaxante. A maioria das pessoas nos fóruns geralmente recomenda que você faça algumas flexões ou abdominais, pois isso libera muitas endorfinas que vão fazer você se sentir melhor sem ter que se esforçar.

Afiar é pior que a masturbação?

Sim, em todos os cenários imagináveis, a afiação é pior que a masturbação. Sempre, sempre se masturba até a ejaculação, se você estiver indo nessa direção.

Algumas pessoas perguntam por que há uma diferença entre praticar a retenção de sêmen (ou seja, fazer sexo sem atingir o orgasmo) e afiar. A diferença é que o sexo dura menos que o limite, e você não tem controle total sobre sua estimulação – o que significa que você também precisa satisfazer seu parceiro, e o sexo regular também possui elementos diferentes, que satisfazem diferentes partes do cérebro com diferentes quantidades de produtos químicos.

Além disso, a retenção de sêmen significa que você tem um parceiro, o que significa que você está em um caminho saudável na vida. Afiação geralmente implica o contrário.

A afiação conta como uma recaída?

Essa é uma pergunta difícil, pois depende do contexto. Afiação pode ou não implicar que você recaída.

Aqui está uma definição aproximada: se você estiver afiando por vários dias seguidos e se a afiação estiver se tornando drástica (o que significa levar mais de uma hora), isso significaria que você teve uma recaída. Se você se afastou apenas uma vez e durou menos de 15 minutos e ficou ciente do dano que está infligindo a si mesmo, isso não conta como uma recaída.

O que conta como afiação?

Alguns caras que estão começando no NoFap acham que qualquer tipo de toque acidental no pênis será considerado como afiação. A verdade é que alguma estimulação não é prejudicial – você precisa tocar seus órgãos genitais diariamente para funcionar.

Geralmente, a afiação dura mais que alguns segundos e não é acidental. Se você está se tocando enquanto assiste a material estimulante, definitivamente está se afiando.

A afiação é causada pela depressão?

Você não precisa se preocupar com isso – a afiação não precisa ser causada por nenhum tipo de transtorno depressivo ou outro distúrbio psicológico. Pessoas normais podem se virar – isso acontece. Você está no NoFap e seu cérebro procura brechas para tentar tirar um fap de você. Então, se você se excitar, não se preocupe – você não está deprimido.

A afiação é permitida após a reinicialização?

Não, a afiação não é permitida após a conclusão da reinicialização da pornografia.

Algumas pessoas fazem MO após a reinicialização de 90 dias, embora algumas optem por não fazer isso. Você pode decidir qual acampamento você será. Eu recomendo o último.

O que fazer se você não conseguir parar de afiar

Se você se encontra em uma situação em que fica afiando por vários dias seguidos, sabe que é ruim e ainda não pode parar, então tem um problema. Leia este artigo de cima para baixo novamente e tente encontrar inspiração para se libertar desse loop.

Olha – coisas ruins podem acontecer. Não se preocupe com isso. Assim como você conseguiu encontrar o NoFap e fazer parte do processo de religação, é compreensível que você possa falhar. Talvez sua hora ainda não tenha chegado. Talvez você precise de mais motivação NoFap .

Existem benefícios para afiação?

Não há benefícios para afiar, a menos que você considere sentir-se isolado e ansiosa como um benefício.

Sempre faça um MO completo antes de pensar em bordas – pelo menos os efeitos colaterais negativos não serão tão horríveis. Idealmente, tente encontrar uma garota com quem você seja íntimo.

Existem efeitos colaterais nas bordas?

Assim como este artigo implica em todo o seu conteúdo, existem muitos efeitos colaterais negativos nas bordas, e é por isso que as pessoas no NoFap não devem fazê-lo. Alguns dos sintomas da orla incluem:

Dor de cabeça
Ansiedade
Sentimentos de arrependimento
PIED (disfunção erétil induzida por pornografia)
Confusão mental
Falta de foco
Esquecimento

Como Ficar Rico Rápido

Sou um solteirão de 30 anos que trabalha em casa e não me preocupo mais  com dinheiro.
Por muitos anos eu me preocupei com dinheiro, mas agora passo tempo aproveitando .

Pouquíssimas pessoas acordam um dia e apenas se tornam ricas . É uma escolha que você faz e uma maneira de viver sua vida.

Demorei muito tempo e muito trabalho duro, mas finalmente aprendi a ficar rico rapidamente, realista . Certamente não sou super-rico, mas minha mentalidade financeira mudou drasticamente.

A maioria de nós não fica rica rapidamente; é uma jornada . Então, como eu fiz isso? Como posso ensiná-lo a ficar rico rapidamente?

Veja como eu fiquei rico rapidamente (de verdade):

No caso de você ser um profissional ocupado, que só tem tempo para ler as listas, tudo que você precisa saber para ficar rico é o seguinte:

Perceba que você é péssimo com dinheiro e acredita que a riqueza é possível para você.
Comece a investir agora , seu futuro eu agradecerá.
Eduque-se com dinheiro e aprenda a construir riqueza da maneira certa.
Ganhe mais dinheiro e viva uma vida que pode fazer o sucesso acontecer para você.
Ouça o nosso podcast e liberte seu badass financeiro interno.

Investir

Ser frugal é importante, mas é apenas um lado da moeda. Cortar seu hábito de cappuccino chique para economizar alguns dólares não vai empurrar a agulha para você. Embora exista um limite para o quanto podemos economizar, não há limite para o quanto podemos ganhar.

Investindo no mercado

A maneira mais fácil e eficiente de aumentar o dinheiro que você já economizou é investindo no mercado de ações. A melhor parte é que não é preciso muito trabalho da sua parte; que pode ser colocada no piloto automático .

Não, investir no mercado de ações não o deixará rico da noite para o dia . É uma maneira lenta, constante e consistente de construir riqueza. Com um ganho médio anual de 7%, seu investimento inicial dobrará dez anos.

Você não pode fazer isso mantendo-o em uma conta poupança. De fato, em 10 anos, suas economias serão inúteis por causa da inflação .
ocê também não precisa de muito dinheiro para começar a investir, e cada pouquinho conta. Se você é um investidor newb e precisa de ajuda para começar, estamos aqui para segurar sua mão .

Adoramos a Betterment para investidores iniciantes porque não há um mínimo, as taxas são baixas e você não precisa saber nada sobre investimentos para começar.

Investir em imóveis

O setor imobiliário pode fazer você ficar rico, mas você precisa de um pouco mais de dinheiro para começar aqui. Se você está lendo isso, provavelmente ainda não está pronto para investir em imóveis, mas pode colocá-lo em sua lista de objetivos. Investir em imóveis prontos para o aluguel pode ter retornos fantásticos .

O Roofstock é ótimo, criei uma conta gratuita e fiz uma tonelada de perguntas um ano antes de começar, e eles ficaram mais do que felizes em responder a todas as minhas perguntas.

Se você estiver interessado, temos vários recursos e episódios de podcast que você pode conferir. Cobrimos tudo, desde o fluxo de caixa até os benefícios fiscais.

Se você deseja investir em imóveis, mas procura algo mais prático, confira o Fundrise, onde você pode investir em projetos imobiliários com financiamento coletivo .

Take Away: você tem um potencial ilimitado de ganhos. A única coisa que está impedindo você de ganhar mais é você.

Menos coisas = mais dinheiro

Há apenas um ano, eu me preocupava com dinheiro o tempo todo. Nunca tive dinheiro suficiente para viver a vida que queria, mas consegui pagar minhas contas. Eu possuía um condomínio que me custava US $ 2.000 por mês, uma BMW que custa mais de US $ 400 por mês e um monte de coisas dentro de ambos. Eu precisava de pelo menos US $ 3.000 por mês apenas para acompanhar minhas coisas.

Então, eu perdi meu emprego . Eu precisava rebaixar minha vida, ou não iria conseguir. Vendi a BMW e comprei um Honda Civic pela metade do preço. Aluguei meu apartamento e fui morar com meu irmão mais novo – reduzindo drasticamente minhas despesas mensais.

Fiz uma lista do que era importante para mim e o que não era. Vendi todos os itens não essenciais que pude para ganhar dinheiro extra.

Por que você precisa de todas essas coisas?

Se eu fizesse um inventário da minha vida e determinasse as coisas que uso todos os dias, seria uma cama, uma cadeira, o carro, o computador, uma frigideira e uma impressora francesa. Essas são as coisas que eu não poderia viver sem. O resto das coisas que eu raramente uso.

Vivemos no mundo do consumidor. É por isso que pensamos em como ficar rico rapidamente. No entanto, não precisamos nos conformar com isso. Coletar coisas é apenas um desperdício, se você não usá-las. Você provavelmente tem uma casa cheia de coisas inúteis; livre-se disso.

Quando tive essa epifania sobre as coisas, tudo mudou. A maneira como eu pensava sobre dinheiro mudou dramaticamente.

Preciso disso?

Se você está comprando coisas todos os dias, precisa dar um passo atrás e pensar sobre isso. Gosto de criar no meu telefone uma lista de 30 dias das coisas que gostaria de comprar.

Se eu vir algo em uma loja ou online, em vez de clicar em comprar, basta colocá-lo na minha lista. Isso restringe o desejo. 95% do tempo, acabo não querendo isso em 30 dias. Eu também sempre me pergunto – eu preciso disso? Isso tornará minha vida muito melhor?

Na maioria das vezes, não. Na maioria das vezes, eu nem me lembro por que eu queria aquela coisa que coloquei na lista de qualquer maneira. Se você precisar comprar coisas, obtenha o melhor preço e a melhor qualidade.

Eduque-se

A educação financeira é o seu melhor investimento. Fiz a minha resolução de ano novo me educar sobre dinheiro – já que passei quase 20 anos sendo terrível com isso.

Li dois livros: O dólar simples e ensinarei você a ser rico . Comece por aí. Também criamos um podcast incrível, onde bebemos cerveja e conversamos com dinheiro para ajudar a tornar tudo um pouco mais fácil

Invista em si mesmo, em sua educação. Não há nada melhor. -Sylvia Porter

A única coisa que aprendi foi dívida é o diabo. Ambos os livros perfuraram minha mente que eu deveria estar livre de dívidas.

Dívida é o diabo

Agora que eu era um solteirão simplificado, com muito baixo custo de vida e nada para comprar, eu tinha algum dinheiro disponível. Decidi pagar minha dívida com cartão de crédito. Não ter dívidas é liberdade e uma idéia que eu poderia deixar para trás.

Ter dívidas enquanto tenta obter independência financeira é como dirigir com o pé no freio. Embora a dívida possa ser valiosa e até lucrativa se usada corretamente, muitas pessoas gastam dinheiro que não têm.

As dívidas incobráveis, como as dívidas de cartão de crédito , são compostas muitas vezes mais rapidamente do que os melhores investimentos de todos os tempos e podem rapidamente superar sua capacidade de ganhar e pagar.

A boa notícia é que você não precisa se endividar. No entanto, o pagamento mínimo não será suficiente. Tentar escapar da dívida com pagamentos mínimos é como tentar brindar o pão com uma lanterna.

Fiz mais algumas pesquisas para determinar o método certo para pagar minha dívida e encontrei o método de pilha. Não vou entrar em detalhes, mas você pode ler sobre isso aqui.

Você refinancia toda a dívida que pode e depois prioriza a dívida mais cara primeiro.

Também pode ajudar alguém a negociar sua dívida com você.

Os empréstimos do estudante sugam

Pessoalmente, não tenho empréstimos para estudantes, mas conheço muitas pessoas como meu irmão que fazem esse pagamento temido todo mês. A partir de agora até o que parece uma eternidade, algumas centenas de dólares pela janela todos os meses.

O interesse nesses empréstimos vai arruiná-lo . A maneira mais rápida de reduzir seu saldo de empréstimos para estudantes e pagar menos juros é refinanciar.

Take Away: Sem estresse, sem dívidas, isso é liberdade! Um sentimento melhor e mais duradouro que o sexo. Se você precisar de uma pequena ajuda, temos um livro gratuito aqui para ajudá-lo com seu plano de redução de dívida. Uma dica bastante legal é o tcp – treinamento de crescimento patrimonial funciona mesmo.

Fazer mais dinheiro – Invista em você mesmo

Nem todo investimento precisa começar com dinheiro. Fazer algumas mudanças simples no seu estilo de vida pode melhorar drasticamente sua vida e trabalho, o que por sua vez pode lhe render mais dinheiro.

tcp - treinamento de crescimento patrimonialOs jogadores de bola do seu amigo? Eles saem o tempo todo e gastam muito dinheiro em jantares caros, gadgets e outras porcarias que não precisam? Se seus amigos não são financeiramente responsáveis, será mais difícil para você ser responsável

Criação de camarão em água doce

A criação de camarão em água doce é uma indústria em crescimento.  Existem variedades diferentes, mas todas com necessidades diferentes.

Os camarões de água doce são adições originais a muitos aquários domésticos . Além disso, eles são excelentes limpadores e coexistem perfeitamente com outros peixes.

Antes de comprar, é essencial avaliar alguns fatores, como espaço, configuração do ambiente e alimentação. A combinação desses elementos garantirá saúde e longevidade. Neste guia, forneceremos algumas dicas úteis para a melhor criação de camarão de água doce.

O aquário ou tanque ideal não deve ser inferior a 30 litros. Polvilhe o fundo com cascalho ou areia. Depois pegue uma madeira e cubra-a com musgo de Java .

Escolha as espécies de camarão a serem reproduzidas. Red Cherry requer menos atenção, por isso é perfeito para iniciantes.

Encha o tanque com água limpa e sem cloro. Mantenha os valores químicos de pH sob controle, entre 6,5 e 8,0, dependendo da espécie. Insira o filtro de preferência com ar. Defina um aquecedor e um termômetro para monitorar a temperatura (entre 70 e 85 graus Fahrenheit). Uma mudança repentina nesses parâmetros pode matar toda a população.

Na natureza, a maioria dos camarões é onívora. Camarões de água doce, no entanto, preferem algas e plantas em decomposição que se afastam das rochas. Isso ajuda a manter o aquário limpo.

Eles comem duas vezes por dia, geralmente no início da manhã e ao entardecer. Nas lojas de peixes tropicais, é possível comprar alimentos à base de proteínas animais e vegetais.

Para um desenvolvimento correto, é apropriado alternar os dois tipos de alimentos. Se você preferir aumentar naturalmente seus camarões de água doce, inclua também pimentões, abobrinhas e ervilhas descascados na hora.

Não exceda em quantidades para evitar sujar excessivamente a água e poluí-la.

Criar camarões de água doce requer cuidado e responsabilidade. Um aquário é muito diferente do ambiente natural e pode conter inúmeras ameaças.

O filtro é um dos principais riscos para os crustáceos.  Eles podem realmente ser sugados para dentro e morrer. Para evitar isso, você pode intervir com soluções DIY:

Corte um pedaço de meia para as mulheres e prenda-o no final do filtro com um elástico ou fita adesiva. Dessa forma, você evitará surpresas desagradáveis.

Para a saúde do seu camarão, recomendamos que você troque 1/3 da água a cada dez dias. Como alternativa, você pode fazer pequenas alterações semanais.

Como prevenir estrias

Muitas mulheres procuram formas de eliminar estrias, mas melhor do que isto é fazer com que elas nunca apareçam em você…

Neste artigo você vai aprender o que fazer para prevenir estrias, então se você tem receio de um dia sofrer com isto, este artigo é pra você, continue lendo para saber tudo!

Não é possível implementar uma prevenção segura e completa, mas alguma atenção pode reduzir a probabilidade de tais problemas ou pelo menos ajudar a aliviar seu desconforto:

  • Usar filtro solar para proteger a pele do sol e limitar a aparência de capilares no rosto;
  • Faça atividade física regular para melhorar a força das pernas, a circulação e a elasticidade das veias, concentrando-se em exercícios que fazem as pernas funcionarem, como caminhar ou correr;
  • Verifique seu peso corporal para evitar aumentar a pressão nas pernas;
  • Não cruze as pernas quando estiver sentado;
  • Tente elevar as pernas além do nível do coração durante o descanso, por exemplo, colocando cobertores embaixo do colchão na altura dos pés;
  • Não ficar na mesma posição , em pé ou sentado por muito tempo, mude o peso de uma perna para a outra a cada poucos minutos. Se você tiver que ficar sentado por muito tempo, tente se levantar, se movimentar e fazer uma caminhada curta a cada 30 minutos;
  • Use meias elásticas e evite roupas apertadas que possam comprimir sua cintura, virilha ou pernas;
  • Use cremes e loções anti-estrias, o Varigold funciona maravilhosamente bem, vale a pena ter.
  • Siga uma dieta hipossalina (ou seja, use pouco sal de cozinha), mas rica em alimentos com alto teor de fibras (frutas e legumes, grãos integrais). A ingestão de fibras reduz a possibilidade de constipação que pode contribuir para a formação de varizes. Alimentos ricos em fibras incluem frutas frescas, vegetais e grãos integrados, como farelo. Comer muito sal pode fazer você reter água e inchar.

Seguindo as dicas acima, não é 100% garantido que você nunca terá estrias, mas as chances de acontecer são mínimas, ainda mais se fizer tudo certinho no seu dia a dia.

Não tenha mais medo de um dia ter estrias, em vez disso, execute ações como as indicadas neste artigo e você poderá sempre ter uma perna lisa, bonita e sem dores.

Cortes para quem tem cabelo médio

Maçãs do rosto: comece a medir do canto externo do olho em direção ao outro e ao longo do comprimento das maçãs do rosto no auge.
Maxilar: meça a partir do ângulo de inclinação entre o comprimento da orelha e do queixo.
Rosto: meça do ponto mais central do rosto, da parte superior da testa até o queixo.

Todo mundo tem um formato de rosto diferente e o corte que você obtém dependerá do que combina com esse formato.

Face Oval

Um formato oval de rosto combina com penteados curtos médios, mas, realisticamente, é um rosto que pode realizar quase qualquer penteado por causa de suas qualidades simétricas. Idealmente, no entanto, é melhor evitar franjas longas e voltadas para a frente, pois você deseja criar volume e ter algum movimento por cima. Dito isto, você sempre pode experimentar um penteado médio para homens. Apenas coloque o cabelo em cima um pouco mais do que você faria se estivesse ficando muito curto, você pode estilizar isso com um spray de sal ou um pouco de cera.

Um penteado curto e médio será melhor para o rosto oval

Rosto quadrado

Cabelos médioAqueles com uma mandíbula forte e bem definida têm a sorte de nascer com uma forma naturalmente masculina; esse é o benefício da face quadrada. Como a forma oval, uma face quadrada pode realizar muitos estilos diferentes. Penteados curtos de comprimento médio, como o corte clássico, que é mais comprido no topo, mas que se mantêm arrumados, combinam melhor com as formas quadradas do rosto. Um desbotamento adicional do lado pode dar uma aparência super lisa. Esse tipo de cabelo em camadas para homens é definitivamente um bom grito para esse formato de rosto.

As margens mais curtas funcionam melhor para um formato de rosto quadrado. Rostos com proporções de coração ou diamante são ideais para um penteado de comprimento médio. Os cortes de cabelo para cabelos médios devem ser mais macios e menos estruturados, como o estilo quadrado. Pense em cortes menos clássicos e estilos mais desleixados e mais desgrenhados que podem ser lavados e modelados em movimento sem muito pensamento ou barulho. Nos dois formatos de rosto, é melhor evitar cortes muito apertados na cabeça para equilibrar o comprimento mais amplo da face e da testa. Crescer pelos faciais também pode ajudar a equilibrar o rosto. Cabelos texturizados adicionam volume e estilo ao seu visual

Rosto triangular

Felizmente, para aqueles caras que exibem um rosto de formato triangular, quanto mais volume e comprimento, você pode tirar do cabelo, melhor. Os penteados médios e longos dos homens também são mais fáceis de manusear. Os penteados para cabelos na altura dos ombros também se adequam à forma do triângulo, porque ajudam a adicionar profundidade a uma estrutura facial esbelta. Isso significa que você pode fazer tudo com estilos mais desgrenhados, talvez um afro ou, é claro, o coque masculino. Uma boa dica para ganhar mais segurança para cortes de cabelo é o curso do Geazi Barbeiro lá você vai aprender todos os detalhes.

Cabelo De Comprimento Médio

Depois de conseguir o corte de cabelo dos sonhos pelo qual você está esperando há tanto tempo, é hora de começar a manutenção . Ter cabelos mais compridos significa tomar um cuidado extra com os cabelos. Ao contrário dos estilos mais curtos, você não pode esperar os mesmos resultados com uma simples lavagem e pronto. Os penteados médios para homens exigem condicionamento e estilo; caso contrário, você terá uma massa louca de cabelos que será incrivelmente difícil de manter.

Condicionador

Se o seu horário de shampoo é diário, você precisa parar agora. Os óleos naturais do cabelo realmente ajudam, não impedem a condição dos fios. Se você os estiver lavando diariamente com um xampu que contém agentes de limpeza, seu cabelo ficará mole e mais propenso a quebrar. Cabelos com excesso de shampoo são secos e fracos – dois elementos com os quais os cabelos compridos não conseguem conviver. A chave é restaurar o que foi perdido com um bom condicionador, a fim de recuperar essa força. Você pode condicionar diariamente, mas certifique-se de lavar apenas duas a três vezes por semana, no máximo. Tudo se resume à preferência pessoal, pois alguns homens têm cabelos mais oleosos do que outros.

Como criar codorna em casa para produção de ovos

A primeira dica é que antes de iniciar sua criação de codornas é que você pense bem sobre o assunto.

Apesar de ser uma atividade considerada fácil, depois de toda estrutura montada, você terá que dispor de tempo para cumprir as rotinas diárias como por exemplo: limpar as gaiolas, retirar a produção de ovos, alimentar e verificar a água, entre outras tarefas.

Se você dispõe do tempo então veja algumas dicas de como criar  codornas, iniciando sua produção de ovos em casa.

  1. Espaço

Depois do tempo, espaço é um dos principais requisitos. Você vai precisar de espaço, como um quintal, por exemplo, para pendurar as gaiolas.

Abaixo das gaiolas o espaço deve estar limpo e livre, pois será necessário colocar palha que servira para receber os excrementos.

  1. Gaiolas

Muitos criadores utilizam até mesmo gaiolas para coelhos. A dica é que você adquira gaiolas que são especificas para codornas pois são projetadas para prevenir doenças que podem ser causadas pelo acúmulo de fezes. Não esqueça de colocar o ninho para a postura dos ovos.

  1. Local das gaiolas

A escolha do local é muito importante pois as gaiolas devem ter acesso a luz (de preferência natural) e ao mesmo tempo precisam ficar protegidas da chuva e do vento. Outro detalhe importante é proteger as gaiolas dos predadores.

Se você não dispõe de muita luz solar (principalmente no inverno), coloque pontos de luz no entorno das gaiolas para que a produção de ovos não diminua.

Em média, para uma boa produção, são necessários quinze horas de luz diariamente.

  1. Aves

Você poderá iniciar sua criação com os casais de codornas ou com ovos fecundados. Para iniciantes o risco é menor adquirindo as aves.

Pesquise antes de comprar de acordo com a sua região e adquira as poedeiras. Uma espécie de codorna recomendada é a Coturnix. Entre 6 e 8 semanas já iniciam a postura dos ovos (1 por dia).

Compre 2 fêmeas para cada macho e mantenha-os separados.

  1. Alimentação das aves

A alimentação das aves deve respeitar cada fase. Até os 15 dias ela recebe a ração inicial (procure comprar a codorna com pelo menos 15 dias).  Dos 15 aos 60 dias ela vai precisar da ração de crescimento. Depois disto será a ração de postura. Procure uma ração de qualidade e mantenha a marca, as trocas podem trazer problemas de metabolismo.

Seja para consumo próprio ou para comercio a produção de ovos de codorna é uma atividade que pode lhe proporcionar muito prazer.

Doces e doçuras

Comer um doce é um grande prazer sem sombra de dúvidas, o problema sempre é escolher qual. Quais são os tipos de doce mais comuns no Brasil?

doces variadosDoces no Brasil

Existem diversos doces presente na casa dos brasileiros, alguns mais tradicionais, alguns nem tanto, outros já mais regionalizados, outros vindo de fora. Abaixo alguns dos mais famosos e mais presentes:

Doces na tigela

Essa é uma categoria de doces geralmente presente na sobremesa dos brasileiros. São aqueles doces preparados na véspera pela vó, pela mãe. São doces que comemos depois da refeição e por mais satisfeitos que estejamos, ainda cabe um pouquinho desses doces. Alguns exemplos:

  • Pudim de leite condensado
  • Gelatina Colorida
  • Pavê de amendoim
  • Musse de Chocolate
  • Musse de Maracujá
  • Torta de Sorvete
  • Torta de Banofe

Doces da tarde

São aqueles doces que geralmente a gente come entre o almoço e a janta, são doces que acabamos mais ” beliscando” e preparados geralmente na tarde mesmo, alguns exemplos:

  • Bolinho de Chuva
  • Cueca Virada
  • Banana Amassada com Canela
  • Morango com chantilly
  • Bolo de Fubá
  • Torta de Banana
  • Sonhos de nata, doce de leite, creme, goiabada
  • Compota de goiaba
  • Brigadeiro

Doces Rápidos

São aqueles doces geralmente industrializados que em cada passada acabamos pegando um pouco, e aqui a lista acaba sendo bem grande, uns exemplos:

  • Chocolate Branco, preto, meio amargo
  • Caixa de Bombons
  • Balas em geral
  • Sorvetes

Doces Sazonais ou Regionalizados

São doces que aparecem em certas épocas do ano ou mais concentrados em algumas regiões do país:

  • Paçoca, pé de moloque, quebra queixo, cocada.
  • Açaí, Rapadura

Bolos e suas sensações

fubáQuem não gosta de um bolo quentinho, recém saído do forno, que temos que assoprar ainda para comer. Esse bolo geralmente trás uma memória afetiva para aqueles que estão comendo. Geralmente são bolos simples, que acompanham uma xícara de café com leite, com o café passado na hora, com aquelas xícaras antigas. Alguns exemplos desses bolos são:

  • Fubá com sementes de erva doce
  • Chocolate com cobertura de Brigadeiro e chocolate granulado
  • Bolos feito com sucos ou de laranja ou de limão
  • Bolo de cenoura com chocolate
  • Bolo de coco

A lista é grande e pode se estender, mas algo é inegável, esses doces são considerados comidas confortantes. Comidas que remetem a alguma memória, a algum momento do passado, a de repente alguém que já se foi, e que a cada cheiro, cada mordida trás essa pessoa, esse momento instantaneamente para o presente.

Hoje em dia, com a globalização, há também uma grande variedade de doces do mundo inteiro a nossa disposição. Existem já em vários mercados, internet, lojas no shopping. Doces americanos, turcos, suíços, alemães. Hoje são facilmente encontrados e com preços acessíveis. Mas quem troca um bolo quente por um chocolate com caramelo vindo dos Estados Unidos? Difícil resposta, eu não!

brigadeiro de chocolate